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发布时间:2022-09-05 20:17:28        









来访者的领悟能力

严格说来,领悟能力也属于人格的一部分。不过它对咨询进程的影响非常大,所以单独说一说。领悟能力,也可以叫心智化能力。简单讲就是来访者能够关注内心活动,理解自己和他人在想什么,为什么会这么想,并能把这些理解完整地表达出来。我遇到过的来访者,领悟能力的,只需要咨询师提供一个温暖、共情的环境,自己说着说着就都明白了。领悟能力弱的,不知道自己为什么会做一件事,不知道某种情绪如何命名,不知道跟别人互动的时候发生了什么。想要达到同样的咨询效果,前者比后者快。



它抓住我们内心本能的自我保护来让我们去给它供给生存的能量。当症状产生,我们的身体和我们的心理处于一种紧张的状态,这个时候本能的自我保护让你对其进行的抵抗、排斥,导致我们对症状的身体以及心理反应加强,达到强化症状的目的。而症状一旦强化就等于给真正提供持续运作的能量,而我们却陷入这种死循环。当我们处于症状之中,我们会陷入一种,几倍地放大外界对自己的反应,导致不断地去思考,让我们陷入症状的框架中去思考。这种思考会在生活中持续,可能这个时候你没有受到巨大的刺激,但是你还是会持续地去想这个事情。这个时候我们的想是在社恐思维里面的,一旦陷入社恐思维,那么你怎么都想不通,而且这个过程也是源源不断的给症状提供持续下去的能量。这里的社恐思维区别于一般思维,社恐思维是在思考症状发生之后别人对你的评价,以及对未来的担忧。这些是在症状之中思考的,思考别人对你的评价,不管你怎么样自我安慰都没用,因为你在思维之中去思考,再怎么思考都不能思考出正面来。对未来的担忧也是,都是在情绪中去不断地重复,不断地强化。



忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的素和皮质类胆固醇的产生,加快******进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。

宽心丸:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。





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