北仑区在线情绪问题医生来电洽谈「墨菲心理咨询」

健康是一个身体健康有着正常欲望,这一点你已经具备

健康是一个身体健康有着正常欲望，这一点你已经具备；健康也是心理健康，爱上已婚的男性，而且是一个主动想婚内的男性，足以证明心理已经失去健康，而且双方的纠结更加重了心理的不健康；健康更是良好的社会适应和道德健康，明知对方已经结婚，也明知这样的恋爱不道德，却还是发生了，显示出社会适应健康不良。要处理好爱上已婚男人这个问题，可能首先需要去***自己的心理健康和社会适应健康，做到了这二个健康的***，可能问题也就迎刃而解了。

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜，终难以自拔。

这或许就是你不快乐的根本所在。　

心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验：

参与实验者在一个周日的晚上，把自己未来７天内所有“忧虑”和“烦恼”都写

下来，然后投入一个的“烦恼箱”里。

过了３周之后，心理学家才打开了这个“烦恼箱”。

结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。　

由此可见，烦恼多是自己找来的，也就是所谓的“自寻烦恼”！

一个人的快乐程度，并非决定于他拥有的多少，而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人，家缠万贯也会每日忐忑不安；

一个乐观的人，虽身无分文却依然可以享受清风明月。　

我们要学会走出放大苦恼的误区　：

，认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受***批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。　

第二，试着寻找放大苦恼背后的心理原因，问自己是否太过追求、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。　

第三，正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视，并及时解决它们。　

第四，寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。 清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由！

希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离情绪，拥有健康的身心！

青少年们，闹得死去活来的，应该是以上的原因，不过我这里也不是下定论，还希望大家能给予指正。

   回到青少年咨询，我想逆向思考一下，家长觉得孩子有了问题，带着许多问题的孩子来做咨询。那么，你们这些家长的到底怎么样孩子了，才会致使他们这么大的反抗。恨一个人不是一朝一夕来完成的，一定是由许多的失望累加起来变成绝望而爆发的。孩子这样的行为，是一种被动攻击，是希望父母们改变，但是文化影响着思想，思想左右着行为，所以“改”这一个字谈何容易。

   所以我这里还想指出一点，可能不对，希望大家能够指正。某些家长的思想里，还是藏着一种让孩子成为人上人的潜意识。古代如何成为“人上人”呢？除了本来家里关系就硬，那剩下来就只有一条通道，那就是科举，正所谓“一纸八股文章换来的荣华富贵”，可是一个社会如果人人都是“人上人”，那这个社会谁来做工，谁来生产，社会还有正常运作吗，所以从社会工程学的角度来考虑，自然会有一部分人会分流出去。但是古代文化，尤其是孔儒们，喜欢把人分成君子、小人各个，媚上着必定欺下，对于上，极尽，对于下，极尽挖苦之能事。于是，对于劳动人民的污名化，牢牢地刻在每个人心中，我们现在嘴上不说，但是内心也是有这种倾向的，但是作为一个人的本质，我们没有什么区别。大家社会分工不同罢了。在这里，我要反思一下自己，我曾经也有这种思想，想着进入上一个，从此“谈笑有鸿儒，往来无白丁”现在我以有这种思想而感到耻辱，我来自农村，来自那个平常的家庭，那些小时候一起玩泥巴的玩伴，中学一起喝泡面汤同学，大学一起去大街上发传单室友，这些伴我长大的才是我内心动力的源泉，是他们使的内心不至于枯竭，他们才是我与这个世界的联结所在。

季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的。

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。