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沟通之道：

男人和女人之间在沟通上也有很多的需要注意的地方。直肠男在爱情的竞争中，往往失败的地方不是你人品不好，而是因为你太直接了，只知道走直线，不会曲线不会拐弯。女人和你说不要的时候，一定是真的不要么？女人和你说不想的时候，就真的不想么？女人一边说你讨厌一边靠近你的身体时是真的讨厌你么？沟通讲究的是双赢，讲究的是真正的明白，就是我不仅明白你话语里的表面含义，我还知道你深层想表达的意义。我不仅能看到我们思维方式的差异，我还能看到差异背后的实质，这才是真正的高手，超越这个沟通的表象，了解一个女人或是男人真正的心理需求。

的几种睡眠临床症状:

1、连续一个月每周至少有3天出现30分钟无法入睡。

2、每天睡眠时间不足6.5小时。

3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡。

4、睡眠浅容易做梦、多梦,噩梦情节如同电视连续剧一样。

5、睡眠质量差、入睡困难甚至缺乏睡眠的真实感,有的患者虽然能够入睡,但睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

造成的几种原因:

1、害怕心理。人的大脑皮层的***活动有兴奋与***两个过程。“怕,想入睡”,本意是想睡,但“怕,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加。

2、期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。