鄞州区大学心理辅导资格常用解决方案 墨菲心理咨询

来访者的成长意愿

去***，通常是叙述病情，医生开药，或者躺平了让医生做***。有些人认为，心理咨询跟去***差不多，自己讲讲心理困扰，咨询师提出建议，然后问题解决。但其实不是这样。心理咨询就像咨询师陪来访者一起去TA的内心世界探险，两个人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐渐把未知变成已知，而不是咨询师拖着来访者走。所以，走得快还是慢，有一半由来访者自己决定。 一般来说，成长意愿越强的来访者，改变越快。在认知行为疗法中，积极完成作业的来访者，比不完成作业的来访者改变快。在心理动力学疗法中，虽然不需要完成作业，但遵守设置、投入地探索自己的来访者，比不遵守设置、把咨询当闲聊的来访者改变快。

用别人的错误惩罚自己 ，我们的生活中都会遇到一些伤害 ，诸如失恋或朋友的背叛 ，时隔多年 ，你依然心里头惦记着这件事儿 ，活在抱怨当中 ，甚至为了不让自己看到这个伤口 ，情不自禁的去要惩罚别人 ，只是为了回避伤口，去寻找遮盖伤口的挡箭牌 。别人伤害你 只是在某一个时间段 ，而你却把你的宝贵的生命 浪费在对别人的埋怨和痛恨里， 与其浪费时间去埋怨别人 倒不如好好经营自己的生活 ，在伤害与被伤害的事件里 你要学会尽快摆脱阴影 让自己不再成为受害者 ，放下 停止抱怨 开始新生活。 其实对错误的好的惩罚 就是让自己过的更幸福 ，少埋怨别人 多改变自己 ，把更多的时间放在自我完善上 ，走出他人带给你的 不幸牢笼 。

，欲望过高，总是攀比满足 。欲望不是坏事 可以让我们更有动力 但是过多的欲望，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我们就会被欲望控制心智 。什么是过多的欲望人说欲望呢？那就是我个定要比别人好，活得幸福，因为在这个世界上 永远有别人比我们更幸福 。当我们总是追求“”的时候 ，便永远无法得到幸福 ，我们会在烦恼 嫉妒等等的折磨中 产生一种深深的痛苦 。

     其实幸福不是攀比比较出来的 ，而是自己感觉出来的 ，在这个世界上 每个人都是的 我们不一定非要去跟别人去做比较 也不一定非要用外在的评价和压力 让我们情绪受到干扰 ， 一个有主见的人 应该知道哪个是真正的自己 哪个是自己真正的幸福 ，每个人都有自己的生活方式 ，别人的生活未必就适合你 ，其实我的幸福与任何人无关 只与我自己的心有 关，当你追着别人的幸福 跑，你永远都不会幸福 。苏轼说 “回首向来萧瑟处 归去 也无风雨也无晴 ”，这样的从容勇敢淡定是需要好好体味的